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提取练习

提取练习（retrieval practice）也叫测试效应、主动回忆、练习测试或测试增强学习，指的是如果把一部分学习时间用来从记忆中提取信息，长期记忆就会增强[1][2]。有研究指出，对已有知识进行测试，比只阅读或被动学习材料更有利于学习，测试对记忆越有挑战性，效果越明显[3]。

要点

  • 认知心理学家正与教育工作者合作，把测试当作教学工具，而不仅仅是评估工具[4]。
  • 在较新的研究中，与其他学习方式相比，测试知识能带来更好的学习结果[5][6]。
  • 一项针对自由回忆研究的元分析认为，测试效应的相关文献是直接测试效应和前向测试效应的混合体，而不是一个连贯的整体[7]。

它如何起作用

提取练习不同于更宽泛的练习效应（practice effect），后者指的是因练习或重复任务项目、活动而产生的任何变化或进步[8]。与重新学习（restudying）等策略相比，提取练习能改善记忆，人们认为它至少通过两种方式发挥作用：直接测试效应（对被测内容的记忆提高）和前向测试效应（对练习测试之后所学内容的记忆提高）[7]。

有一种解释认为，测试通过产生驱动学习的误差信号来帮助记忆[9]。在一项使用色轮的实验中，练习时的误差越大，记忆更新越多[9]。在第二项实验中，学习者自己估计的答错程度，也能在实际误差大小之外预测记忆更新[9]。

脑成像（功能性磁共振成像）表明，提取练习通过作用于海马体前部和后部的“双重作用”来增强之后的记忆保持[10]。

研究告诉我们什么

练习后立即测试时，重新学习的单词通常回忆得更准确，而随着时间推移，经过测试的单词回忆得更好[11]。这说明使用测试对长期记忆和提取更有益，也支持了“测试是学习机会”的观点[12][13]。

在一项以模拟导览活动为对象的研究中（每组26人），提取事件细节能让这些细节在两周后记得更牢，前提是练习时成功提取了它们；这一证据被描述为初步的[14]。提取还让人们在回忆叙述中更多地运用已有的语义知识[14]。在同一项研究中，提取并没有以其他方式影响对未复习内容的记忆、叙述的准确性或叙述的组织方式[14]。

个性特征或工作记忆容量的个体差异，似乎不会对测试效应产生负面影响，而且对能力较低的人影响更大[15][16]。

学习另一种语言的词汇

一项研究考察了以汉语为母语、英语为第二语言的人学习日语词汇的情况[17]。58名没有日语基础的参与者，通过重复学习或提取练习来学习30对日语-汉语词对[17]。

与重复学习相比，带反馈的提取练习让参与者在15分钟后的线索回忆测试中表现更好，在30天和50天后的再认测试中也表现更好[17]。随着间隔变长，参与者预测的成绩下降，但在任何间隔下，两种方法之间都没有显著差异[17]。

证据的局限

一项针对自由回忆研究的元分析发现，66%的“测试效应”来自混合研究，这些研究混淆了直接和前向测试效应，只有34%来自直接研究[7]。混合研究得出的测试效应比直接研究更大，而且前向成分对所观察到的效应有时增强、有时减弱、有时影响居中[7]。

在一项让参与者学习句子并给出答案反馈的研究中，对未训练项目的迁移效应，在重复学习和训练后10分钟出现，而单次学习和训练后没有出现[18]。这种效应随时间下降，在重复学习和训练后一周时显著低于随机水平[18]。

有些研究者怀疑测试时知识能否在同一主题内迁移，也有一些研究给出了相互矛盾的证据，不过推理性思维得到了支持[19][20][21]。

已核查来源: 2026-10-11

参考来源

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